الشهد والمعرفه




وشكرا
ادارهhttps://i.servimg.com/u/f69/15/19/34/41/get10.gif المنتدي




منتدي العطاء و المعرفه وتجمع الاصدقاء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اروع انشودة في العالم
الخميس يناير 17, 2013 3:47 am من طرف حكمة

» **الرقية الشرعية**
الأربعاء ديسمبر 14, 2011 1:50 pm من طرف شهد المحبه

» //مواقع دينية مفيدة جداً//
الإثنين ديسمبر 12, 2011 12:38 pm من طرف شهد المحبه

» ديكورات ناعمة
الأحد أغسطس 14, 2011 6:42 am من طرف اميرة بهمستي

» السيدة زينب الكبرى ..... الجزء الاول‏
الأربعاء أغسطس 10, 2011 3:58 pm من طرف شهد المحبه

» للبنات فقط ........بالصور احدت فساتين زفاف 2011
الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:24 am من طرف اميرة بهمستي

» تعرف على شخصيتك
السبت يوليو 23, 2011 3:21 am من طرف اميرة بهمستي

» نكت بضحكككككككككككككك
الجمعة يوليو 22, 2011 7:43 am من طرف اميرة بهمستي

» تخيل ماهو داخل بالك
الجمعة يوليو 22, 2011 7:06 am من طرف اميرة بهمستي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اللؤلؤة - 926
 
حـــمـــودـــ ي - 878
 
شهد المحبه - 365
 
قمر الليل - 260
 
اميرة بهمستي - 161
 
nnyna - 102
 
قاهرة الزمن - 89
 
عاشق دمياط - 57
 
المسافر - 50
 
بنت الاكابر - 50
 

شاطر | 
 

 في رمضان تخلصي من وزنك الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة بهمستي
مشرفه قسم مطبخ شهد
مشرفه قسم مطبخ شهد
avatar

عدد المساهمات : 161
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: في رمضان تخلصي من وزنك الزائد   الجمعة أغسطس 27, 2010 12:32 pm

يعاني أشخاص عدة من مشكلة الوزن الوائد، ولكل من يريد التخلص من وزنه الزائد في شهر رمضان، اليكم الحل هنا في ريجيم خاص وسريع للشهر الفضيل:
الفطـور:
اليوم الأول:

3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار وروب.

اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار مسلوقة أو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء.

اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء.

اليوم الخامس:
مثل اليوم الأول.

اليوم السادس:
مثل اليوم الثاني.

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث.

الغبقه: (وهي وجبة كبيرة إلى حد ما تؤكل في? ?الساعات المتأخرة من الليل وتكون بديلاً? ?للسحور حيث? ?يعتمد عليها الناس كأساس لملء معدتهم وعدم تناول السحور)
كاس عصير غير محلى أو حبة فاكهه أو 5 تمرات.

السحـور يوميا:
2 كيوي + كاس لبن + صحن سلطة
أو
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير أو لبن
أو
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب

ملاحظة: ينصح الدكتور بالمشي ساعة يوميا على معده فارغة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت الاكابر

avatar

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان تخلصي من وزنك الزائد   الخميس سبتمبر 02, 2010 11:49 am

يسلموووووووووووووووووو دلوعه ع المعلومات القيمه

تحياااااتي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اللؤلؤة
مشرفه قسم المنتدى العام
مشرفه قسم المنتدى العام
avatar

عدد المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: في رمضان تخلصي من وزنك الزائد   الجمعة أكتوبر 15, 2010 7:28 am

مشكووووووووورة دلوعهــ

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
في رمضان تخلصي من وزنك الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشهد والمعرفه :: منتدي الأسرة والمجتمع :: الموسوعة الطبية الشاملة-
انتقل الى: